| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于誊写35分钟消耗的热量...138 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜一支（适量）、鸡蛋二枚（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡蛋打散
2/6. 丝瓜改滚刀
3/6. 鸡蛋用小火炒熟备用，大火易炒老
4/6. 热油放蒜瓣炝锅，蒜用拍的香味更浓
5/6. 放入丝瓜翻炒
6/6. 最后放入鸡蛋加盐调味
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、健脾胃等功效；可与醋、马齿苋、排骨搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克