| 肉甜山药软糯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1000克 | 肉甜山药软糯热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡，相当于壁球188分钟消耗的热量...720 | |||||
肉甜山药软糯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、猪肉（500克）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、调和鲜（适量）、盐（适量）
1/8. 山药500克，
2/8. 去皮冼净，
3/8. 切片待用，
4/8. 五花肉切片加入调料拌匀。
5/8. 将切好的山药摆盘，
6/8. 再把拌好的五花肉码在山药上面，
7/8. 放进电压锅里高压15分钟即成。
8/8. 冷却后端出即成。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、消渴、预防糖尿病等功效；可与银杏、羊肚、玉米搭配；与油菜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉甜山药软糯热量2260 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克