| 香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 101克 | 香煎小土豆热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于垒球62分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎小土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（300克）、葱花（少许）、酱油（3勺）、辣椒粉（少许）、孜然粉（少许）、盐糖味精（适量）、白糖（1小勺）
1/4. 小土豆装保鲜袋用微波炉高火叮7分钟，用刀拍扁，注意力度不要拍大劲了哦
2/4. 放入锅中煎制两面金黄盛出备用
3/4. 油锅放入葱花爆香后放入小土豆，放入少许盐，白糖，酱油，辣椒面，孜然粉翻炒均匀。
4/4. 盛出装盘！第一次做饭，做的不好大家见谅哦
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、抗癌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小土豆热量248 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠5758.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾468 毫克