| 爆炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 279克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
爆炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、葱沫（适量）、姜沫（适量）
1/3. 圆白菜手撕小块备好。
2/3. 锅里热油，先炸干辣椒，再把葱蒜姜爆炒，最后把圆白菜放锅里加平时用的调料爆炒。爆炒时一定把火弄大。
3/3. 好吃而且简单，最好的下饭菜。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、壮筋骨等功效；可与木耳、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、糙米、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒圆白菜热量162 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠31.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克