| 莲子红枣披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 莲子红枣披萨热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于漂流198分钟消耗的热量...300 | |||||
莲子红枣披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、莲子（适量）、红豆（适量）、花生米（适量）、南瓜（适量）、山药（适量）、猪肉泥（适量）、香葱（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/11. 备好配料，南瓜，山药葱切米粒
2/11. 先将莲子，红豆，花生米泡软蒸熟。
3/11. 取适量的面粉加入发孝粉
4/11. 再加进适量的清水拌匀醒1小时
5/11. 再打进鸡蛋和糖和成面糊。
6/11. 再放进葱末和猪肉泥拌匀
7/11. 拌好的面糊
8/11. 取一个大盘，在盘上抹上油，不粘盘。
9/11. 将和好的面糊倒进抹上油的盘里，依次放上莲子，红豆，花生米，红枣，南瓜，山药
10/11. 放进微波炉高火10分钟即成。有烤箱烤更好，俺没有烧箱，只好用微波炉了，不过也不错哦！
11/11. 不象披萨的披萨即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子红枣披萨热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克