| 紫薯芒果珍珠球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 887克 | 紫薯芒果珍珠球热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于看电影1569分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯芒果珍珠球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、紫薯（适量）、糯米（适量）
1/9. 把芒果划十字切成小块
2/9. 把糯米泡软备用
3/9. 蒸熟的紫薯捣烂成泥再加入适量的牛奶搅拌均匀
4/9. 取适量紫薯泥揉圆压扁放入芒果粒
5/9. 紫薯球收好口均匀滚上糯米
6/9. 做好的紫薯芒果珍珠球
7/9. 蒸熟
8/9. 自己搭配自己喜欢的
9/9. 香浓可口满口浓郁
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、芹菜、大米搭配；与柿子、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、止汗等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯芒果珍珠球热量1569 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物113.28 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克