| 白菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白菜蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
台湾白菜（200克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、香麻油（适量）
1/9. 将青菜洗净
2/9. 切成段
3/9. 鸡蛋敲入碗里
4/9. 将鸡蛋打散
5/9. 锅里放入适量的水烧开
6/9. 将打好的鸡蛋倒入锅里
7/9. 加入青菜
8/9. 加入适量的盐
9/9. 滴适量的香麻油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与黄豆、紫菜、桂圆肉搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克