| 蓝莓芝士土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 579克 | 蓝莓芝士土司热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于踩水404分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓芝士土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、马苏里拉芝士（一片）、蓝莓（6颗）
1/4. 土司去边，和芝士一样大小就好啦
2/4. 铺上芝士片加上蓝莓 蓝莓可以随意加啦，我刚好摆了六颗就说六颗
3/4. 烤箱200度预热三分钟 放入土司200度考7分钟左右 它会鼓泡泡噢 一拿出烤箱它就会瘪下来
4/4. 完成啦 请忽略它的颜ーー゛真的不是故意的
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强记忆力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓芝士土司热量1615 千卡
- 脂肪30.43 克
- 蛋白质38.34 克
- 碳水化合物91.49 克
- 钠1283.6 毫克
- 钙881 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾276 毫克