| 蓝莓那个酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 蓝莓那个酱热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
蓝莓那个酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（随意）、白糖（随意）
1/3. 洗净
2/3. 加水放入锅里熬制
3/3. 待稍冷却，盛入瓶中。放凉，进冰箱。口感更佳
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓那个酱热量309 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠2.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾208 毫克