| 烤蚝油鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 孜然粉 | 克 | 65千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 560克 | 烤蚝油鸡脚热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于干农活147分钟消耗的热量...480 | |||||
烤蚝油鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、蚝油（适量）、孜然粉（40克）
1/4. 鸡脚洗干净，有空的可以剪指甲最好，然后中间掌中宝的位置切一刀。
2/4. 把蚝油和孜然粉倒进去，搅拌均匀。
3/4. 确保每只鸡脚有颜色。然后排在烤架上放进烤箱，最高温，最顶层，烤二十分钟拿出来翻过一面用扫子把蚝油再均匀扫一篇，再放进去烤二十分钟。
4/4. 最后祝你幸福?
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 烤蚝油鸡脚热量1175 千卡
- 脂肪31.89 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物37.63 克
- 钠895 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾61 毫克