| 加拿大北极贝寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 266克 | 加拿大北极贝寿司热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于读书230分钟消耗的热量...78 | |||||
加拿大北极贝寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加拿大北极贝（200克）、芥末（适量）、凉拌酱油（适量）、米饭（适量）
1/4. 提前将北极贝自然解冻，开袋洗净，过沸水，迅速捞出过凉。
2/4. 取适量米饭，团几个小饭团，将北极贝摆在饭团上凹造型。
3/4. 搭配芥末和寿司酱油作为蘸料，营养美味。
4/4. 红，橙，白的渐变，是北极贝的经典色泽。
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有发汗、美容养颜、清血等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鸡肉、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加拿大北极贝寿司热量299 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质7.37 克
- 碳水化合物31.33 克
- 钠1197 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾168 毫克