| 干煸茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 干煸茶树菇热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于拳击48分钟消耗的热量...720 | |||||
干煸茶树菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先把茶树菇洗净
2/6. 撕成丝状
3/6. 青椒大蒜切好备用，用量可按照自己喜好决定
4/6. 锅中下油将茶树菇煸干
5/6. 茶树菇煸干过后，下蒜片青椒炒香，合着茶树菇继续煸炒
6/6. 放盐出锅
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、健脾胃、预防高血压等功效；可与鸡肉、鳕鱼、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健胃等功效；可与苦瓜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、降血糖等功效；可与龙须菜、排骨、醋搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸茶树菇热量572 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克