| 酸奶溶豆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 42千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 29千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 97克 | 酸奶溶豆豆热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于乘双连雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶溶豆豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
儿童酸奶（30克）、蛋清（50克）、玉米淀粉（12克）、婴儿奶粉（25克）、糖粉（10克）
1/5. 把酸奶倒入容器里，把玉米淀粉和奶粉倒入搅拌均匀！
2/5. 把蛋清打发至粗泡泡，加入白糖，继续打至硬性发泡～
3/5. 然后将搅拌好的酸奶倒入打发后的蛋清里一起搅拌，速度要快不然很容易消泡！
4/5. 装进裱花袋，裱出你自己喜欢的花型！
5/5. 烤箱预热，用100度烤50分钟就可以出炉啦！大家可以根据自家烤箱的情况来定温度和时间的！
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、小米、圆生菜搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、预防便秘、大便秘结等功效；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 酸奶溶豆豆热量182 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物204.67 克
- 钠188.8 毫克
- 钙366 毫克
- 铁16.87 毫克
- 钾305 毫克