| 秋葵炒鸡蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋花热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于水中有氧健身操44分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒鸡蛋花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（半斤）、鸡蛋（3个）、指天椒（3个）、青椒（可不用）（适量）
1/7. 按照惯例来一张大合照
2/7. 我不喜欢把这个焯水。所以直接切好，备用
3/7. 指天椒切碎，青椒可以不用放啦，只是因为上一餐做菜剩下的材料不想浪费，所以直接放进来吧
4/7. 鸡蛋打散，备用
5/7. 先把鸡蛋炒熟，盛出。再放入指天椒和秋葵翻炒均匀
6/7. 在秋葵快熟的时候把炒好的鸡蛋花倒入，放盐。继续翻炒2分钟，出锅
7/7. 成品图，开饭咯。色香味俱全哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与生菜、干辣椒、辣椒搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋花热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克