| 超简单的奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 超简单的奥尔良鸡翅热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堵缝隙8分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单的奥尔良鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、奥尔良烤翅粉1包（35克）、洋葱（半个）
1/7. 把鸡翅根洗净，划一刀。
2/7. 用的奥尔良粉
3/7. 把粉用1:1的水调和，就是35克粉调35克水可以腌制一斤鸡翅。放在袋子里，给鸡翅按摩一下，再进冰箱腌制8小时以上，味道更好。
4/7. 好了，从冰箱拿出来放入微波炉加热，10分钟就好（根据自己家的微波炉功率考虑啊）
5/7. 如果你也喜欢重口味的话，那下面的就是关键了，拿半个洋葱切丁放锅里炒，放入腌制鸡翅的汤汁一起煮，再放鸡翅收一下汤汁就好啦～
6/7. 收汤
7/7. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肝、火腿搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的奥尔良鸡翅热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克