| 锡纸烤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 锡纸烤白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
锡纸烤白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、锡纸（适量）
1/4. 白菜洗干净，滤干水分
2/4. 取出锡纸（能包住白菜的长度），平铺，把白菜整齐的放在锡纸上，放入蒜蓉、盐
3/4. 把烤箱温度调到250°预热3分钟后，把包裹好的白菜放入烤箱，烤20分钟
4/4. 取出用剪刀剪开锡纸就可以享受与烧烤店里一样的美味了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、清热解毒等功效；可与豆腐皮、排骨、五花肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸烤白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克