| 红枣焖烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 655克 | 红枣焖烧带鱼热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于开车413分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣焖烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250左右克）、红枣（5个）、姜（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/5. 带鱼洗净泡制（姜丝生抽料酒白胡椒，花椒）30分钟。
2/5. 枣切小块
3/5. 带鱼煎制两面金黃
4/5. 锅内放底油加姜片，生抽，红枣，盐，热水，料酒，白胡椒，出锅前淋入醋，即可
5/5. 成品：红枣带鱼
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐干、香干、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、养心安神等功效；可与粳米、莲子、小米搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣焖烧带鱼热量1033 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠156.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾804 毫克