| 清炒南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 清炒南瓜花热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
清炒南瓜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（适量）、青椒（3个）
1/9. 自家菜园摘得
2/9. 抽筋洗干净
3/9. 多洗几次
4/9. 青椒
5/9. 切丝
6/9. 锅烧热，下油锅
7/9. 爆香蒜头
8/9. 下锅快速翻炒，淋猪油起锅
9/9. 成品图
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜花热量66 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物8.58 克
- 钠275 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾248 毫克