| 消暑冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 消暑冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于健身操277分钟消耗的热量...280 | |||||
消暑冬瓜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）
1/10. 准备好冬瓜，姜切丝
2/10. 排骨冷水入锅，水开后捞起，去除血腥备用
3/10. 把冬瓜切成均匀的小块，若想煮的时间短些就切得薄一些
4/10. 烧半锅水，等水快烧开的时候放入姜丝和焯水过的排骨。煮沸3分钟
5/10. 加入切好的冬瓜
6/10. 可以在煮好前加一些虾皮，既提鲜，又能补钙哦
7/10. 用中火煮汤的同时，做了一碗蘸酱，可以用来蘸排骨吃，根据自己的爱好加一些蒜，葱，辣椒酱，老干妈都行
8/10. 用筷子试一下能轻松插入冬瓜块里面，说明已经煮好了。可以起锅了
9/10. 最后散上盐和葱花。。。
10/10. 排骨蘸酱吃更香哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与萝卜、海带、丝瓜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、减肥降脂等功效；可与芡实、豇豆、香菇搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克