| 美味一夏日式咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 洋葱 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 美味一夏日式咖喱鸡块热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于水中有氧健身操276分钟消耗的热量...240 | |||||
美味一夏日式咖喱鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、洋葱（500克）、日式咖喱块（一盒）、胡萝卜（2条）、土豆（600克）、水（1200毫升）
1/4. 土豆，红萝卜，紫皮洋葱去皮切块，鸡腿斩块
2/4. 水开后，把所有材料放进去(除了咖喱块)中火焖煮20分钟
3/4. 20分钟后加入咖喱块拌匀，再小火焖15分钟，我用的不沾锅，所以不用搅拌
4/4. 香浓美味，营养十足的日式咖喱鸡完成了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、促进消化等功效；可与猪肉、猪骨、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味一夏日式咖喱鸡块热量1105 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克