| 夏日啤酒必备凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 夏日啤酒必备凉拌鸡丝热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于吹号角272分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日啤酒必备凉拌鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、生抽（3勺）、白醋（1勺）、麻酱（1勺）、老干妈豆豉（1勺）、白糖（1勺）
1/4. 鸡胸肉白水煮熟。不要煮时间过长。如果掌握不好可以用剪刀剪开看中间是不是都变成白色。煮熟之后放入冰水里备用
2/4. 所有的佐料放入盘子中。这里额外加了鸡粉。
3/4. 把冰镇好的鸡胸肉手撕成粗丝。
4/4. 搅拌！可以冷藏之后喝啤酒啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、补虚损等功效；可与冬瓜、茶树菇、板栗搭配；与芥末酱、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、活血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日啤酒必备凉拌鸡丝热量545 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠39346.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾483 毫克