| 鲜虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 739克 | 鲜虾芦笋热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于回力球65分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜虾芦笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（一斤）、芦笋（一斤）、红尖椒（四个）
1/2. 新鲜的芦笋，把三分之一处老的部分摘了
2/2. 把虾洗干净去须，可以不开背，放入橄榄油煸至鲜虾变红，然后倒入芦笋煸炒，放入生抽、盐、糖，最后放入红辣椒，就可以出锅了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与韭菜花、燕麦片、西兰花搭配；与荷兰豆、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、降血压等功效；可与猪肉、百合、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲜虾芦笋热量775 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物57.91 克
- 钠414.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1525 毫克