| 香煎紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 香煎紫薯饼热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于滑旱冰26分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎紫薯饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、糯米粉（150克）、玉米粉（50克）、芝麻（适量）、糖粉（适量）
1/10. 紫薯去皮切薄片放蒸锅蒸熟。
2/10. 趁热用叉子捣压成泥。
3/10. 混合糯米粉，玉米粉和糖粉拌匀。
4/10. 把混合好的粉类加入紫薯泥中拌均匀。
5/10. 把混合好的粉类加入紫薯泥中揉匀。
6/10. 搓成条状再切成粒。
7/10. 搓圆再压扁成饼状。
8/10. 2面都沾上芝麻，略为按压使芝麻粘住饼皮。
9/10. 锅中抹少许油，中火煎至芝麻飘出香味即可。
10/10. 【香煎紫薯饼】
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、强肾阳等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与燕麦、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎紫薯饼热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克