| 小白菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 407克 | 小白菜炒香肠热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于烤面包167分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（一棵）、香肠（一根）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 白菜洗净切丝，葱姜蒜切碎。
2/5. 锅里放油，3成热后加入葱姜蒜炒香
3/5. 放入白菜翻炒。
4/5. 翻炒，加入切好的香肠。加入一小勺鸡精，酌量加一些盐。
5/5. 加入开水，盖上锅盖中火煮一会儿。水快没有时关火。出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与海带、田螺、瘦肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 小白菜炒香肠热量667 千卡
- 脂肪43.91 克
- 蛋白质37.18 克
- 碳水化合物50.88 克
- 钠2571.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾746 毫克