| 雪菜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 68千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 217克 | 雪菜玉米饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于俯卧撑23分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜玉米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（20克）、雪菜（100）、低筋面粉（20克）、茭白（30克）
1/1. 茭白切丁，用菜油炒雪菜，放少许小米辣，盐，糖，鸡精，味精适量， 2.玉米粉和低筋粉一起和成，加少许猪油，3包好放少许色拉油煎，
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、预防高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜末、淮山搭配；与肉螺、生蚝、海螺相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、利尿止泻、减肥等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、减肥、补虚健体等功效；可与牛里脊、芹菜、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜玉米饼热量184 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物164.4 克
- 钠3310.5 毫克
- 钙310 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾854 毫克