| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 681克 | 干煸四季豆热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于有氧运动131分钟消耗的热量...275 | |||||
干煸四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（50克）、四季豆（500克）、芽菜（少许）
1/3. 四季豆切段，肉切末。小米辣、蒜末少许准备好，
2/3. 适量油，翻遍四季豆至表面起皱，捞起
3/3. 小米辣，蒜爆香，加入肉末芽菜，翻炒至变色，加入煸好的四季豆，加盐，炒匀即可出锅……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、解表利尿、宽肺化痰等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量602 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质16.07 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠89.6 毫克
- 钙731 毫克
- 铁29.67 毫克
- 钾371 毫克