| 芒果糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 芒果糯米滋热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于观鸟280分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果糯米滋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、淀粉（40克）、水（160克）、白砂糖（30克）、椰蓉（适量）
1/7. 将糯米粉、淀粉，白糖和水混合，搅拌均匀，静置5分钟。
2/7. 加盖，放入微波炉中高火叮一分半钟。
3/7. 我用的是美的M3-L233B微波炉，中高火对应的火力是“P 80”。
4/7. 取出糯米面团，搅拌均匀，室温下放凉。
5/7. 芒果对半切开，划花纹，取下果肉。
6/7. 取一小块面团，压扁，包入芒果。
7/7. 包好，滚上椰蓉即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、止汗等功效；可与枣（鲜）、葡萄、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 芒果糯米滋热量701 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物269.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克