| 微波龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 微波龙利鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于网球1分钟消耗的热量...360 | |||||
微波龙利鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼鱼肉（一块）、生抽（少许）、Tabasco（少许）
1/1. 太懒了不想出门，家里只有龙利鱼了。龙利鱼微波炉高火加热15分钟，倒掉盘里的汁水，淋点生抽再微波5分钟，然后再滴些Tabasco就可以吃了。^_^简单也是一种美味。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 微波龙利鱼热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克