| 葱烤鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 566克 | 葱烤鲫鱼汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于侧泳70分钟消耗的热量...480 | |||||
葱烤鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、黑木耳（少量）
1/2. 香葱若干，生姜粉，黄酒，盐小许腌制30分钟
2/2. 洗净腌制料，色拉油小许，煎制一小会，加水加调料煮40分钟以上，加木耳起锅
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、活血通络、和中开胃等功效；可与花生、木耳、绿豆芽搭配；与猪肉、茶叶、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、防癌等功效；可与枣（鲜）、荸荠、竹笋搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烤鲫鱼汤热量563 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠50.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾333 毫克