| 凤梨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 165千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 41千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 790克 | 凤梨馅热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于减肥操34分钟消耗的热量...360 | |||||
凤梨馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（330克）、冬瓜（460克）、白糖（70克）、麦芽糖（80克）
1/8. 材料集合图。（原配方：菠萝300克、冬瓜300克、糖80克、麦芽糖60克）
2/8. 将菠萝洗净切小块、冬瓜洗净去皮也切成小块。
3/8. 将切好的菠萝块和冬瓜块一起放到豆浆机里搅打成糊糊状。
4/8. 倒入不粘锅中，大火加热。
5/8. 加热过程中要不停翻炒，使其均匀受热。十分钟左右加入糖，改中火。期间也要不停翻炒。
6/8. 待水分收干时加入麦芽糖。
7/8. 改小火继续翻炒，待馅料成膏状时，就可以关火了。凤梨馅制作完毕，是不是很简单呀。
8/8. 这次我是用它做月饼，味道很不错的说。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、减肥、去油腻等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、减肥降脂等功效；可与大闸蟹、鲤鱼、茶树菇搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨馅热量206 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠2.8 毫克
- 钙21.3 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾209 毫克