| 芒果椰浆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 芒果椰浆冰热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于芭蕾舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果椰浆冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟透的泰国青芒（一个（650 ）克）、泰国椰浆（250克）、细砂糖（20克）
1/9. 芒果肉，一半切成大块放入搅拌杯，一半切成小粒放入碗中备用。
2/9. 搅拌杯中加入椰浆和糖。
3/9. 用料理机搅打成细腻的糊。
4/9. 准备一个保鲜盒，倒入一半的芒果糊，铺匀。
5/9. 铺上一半的芒果粒，铺匀。
6/9. 再倒入剩下一半的芒果糊，铺匀。
7/9. 再铺上剩下一半的芒果粒，铺匀。
8/9. 加盖，放入冰箱冷冻6小时左右。
9/9. 我早上放入冰箱，晚上下班回到家取出，捣碎便可吃了。一天的疲劳瞬间消失！
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 芒果椰浆冰热量80 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克