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蔓越梅曲奇

蔓越梅曲奇的热量和减肥功效

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蔓越梅曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉214千卡389千卡0克0克
葡萄干119千卡341千卡2.5克0.4克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量320蔓越梅曲奇热量/卡路里1464千卡
速度滑冰 热量1464千卡,相当于速度滑冰98分钟消耗的热量...900

蔓越梅曲奇的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、糖粉(55克)、全蛋液(15毫升)、低筋面粉(115克)、葡萄干(35克)
蔓越梅曲奇的做法图解1

1/10. 黄油解冻,用手指能戳一个小洞就可以,不要让黄油化成液体了

2/10. 把糖粉全部倒入黄油中,用刮刀将他们混合,用压和刮的方式很好混合的。

蔓越梅曲奇的做法图解3

3/10. 加入一半的蛋液,用打蛋器搅拌均匀,不要过分搅拌,不能把黄油打发了,完全均匀后再加入另一半蛋液,同样混合均匀

4/10. 把过筛的面粉放到黄油里面

5/10. 葡萄干打碎,也可以用刀切,尽量碎一点比较好,也一起加入到黄油中

蔓越梅曲奇的做法图解6

6/10. 把面粉葡萄干和黄油混合均匀,可以用手比较方便,但是千万别揉过度了,面粉筋了饼干就不酥了,只要没有干粉就可以了。

蔓越梅曲奇的做法图解7

7/10. 如果是要切片的饼干,就需要把面团塑形成长方体,放入冰箱,冷冻50分钟左右,如果想要其他的形状,直接用模具就可以了。

蔓越梅曲奇的做法图解8

8/10. 冻好后拿出来切成0.5cm左右的片

蔓越梅曲奇的做法图解9

9/10. 放入烤盘摆好,每块中间要留有空隙,烤后的饼干会膨胀。上下管同时加热,170度,15分钟左右。

蔓越梅曲奇的做法图解10

10/10. 刚出炉的饼干时软的,冷后就会变得酥脆,如果冷了还没有脆,说明水分还没有烤干,需要用小火再烤几分钟

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、香椿、丝瓜搭配;与红薯、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有护肠、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效;可与糯米、蜂蜜、山药搭配;与螃蟹、白萝卜、白开水相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越梅曲奇热量1464 千卡
  • 脂肪108.6 克
  • 蛋白质26.6 克
  • 碳水化合物265.97 克
  • 192.9 毫克
  • 144 毫克
  • 11.96 毫克
  • 1190 毫克

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