| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 120克 | 自发绿豆芽热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于洗衣服184分钟消耗的热量...129 | |||||
自发绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（120克）
1/6. 找个平?沥水蓝和一条干净毛巾。
2/6. 将毛巾一半垫在沥水蓝?部，绿豆先洗净清水浸泡10小时左右，倒入沥水蓝码平。
3/6. 另一半毛巾打湿覆盖在豆豆表面，放置避光处。每天早晚各浇一次水，保持豆豆潮湿。
4/6. 24小时后，长成这样子。
5/6. 60小时后，豆芽一寸半，可以采摘了。
6/6. 采摘上来的绿豆芽。看看是不是挺好玩？
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与燕麦片、马齿苋、西瓜搭配；与番茄、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量395 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克