| 青椒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 133克 | 青椒鱿鱼热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于踢踏舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小鱿鱼（适量）、青椒（两根）、姜片（三片）
1/2. 鱿鱼洗干净切成段，青椒洗好切滚刀块。
2/2. 锅里放油将鱿鱼倒进去爆香后放入姜片去腥，爆炒几分钟后倒入青椒加点生抽和少许盐快速翻炒两分钟就可以上菜囖。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、挡辐射等功效；可与黑木耳、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱿鱼热量33 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13 克
- 钠47.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾142 毫克