| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 289克 | 西多士热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于桑拿303分钟消耗的热量...240 | |||||
西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、方包（1袋）、芝士（适量）、炼奶（适量）、食用油（适量）
1/1. 方包去边，对切三角形；
2、三只鸡蛋取蛋黄搅拌，另一只鸡蛋煎好备用；
3、芝士切薄片备用；
4、用方包将鸡蛋，芝士，涂上一层炼奶夹好；
5、在平底锅上加油，加入沾了蛋液的三文治，两面煎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与肥牛、香椿、辣椒搭配；与鹅肉、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 西多士热量1212 千卡
- 脂肪141.61 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物58.62 克
- 钠853.6 毫克
- 钙1139 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾584 毫克