| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 796克 | 饺子热量/卡路里2309千卡 | |||
 热量2309千卡，相当于跨栏231分钟消耗的热量...600 | |||||
饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、长豆角（适量）、葱（适量）、饺子皮（适量）
1/7. 肥瘦相接的肉洗净切大块状
2/7. 放绞肉机里搅碎
3/7. 葱洗净，切小
4/7. 长豆角洗尽，用盐水净泡会，在切碎
5/7. 炒几个鸡蛋放里面，在撒盐和鸡精，拌匀
6/7. 一排排的饺子兵！
7/7. 煮熟饺子大家都会，就没拍图了……开吃吧
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；可与卤牛肉、牛肉丝、菌菇搭配；与金丝小枣、红枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；
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营养信息
- 饺子热量2309 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠498.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克