| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 698克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于刮胡子640分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10个）、奥尔良腌料（50克）、水（50克）、蜂蜜（少许）
1/6. 鸡腿洗净，划几刀，水腌料鸡腿按分量腌制，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏六小时以上（其实我觉得如果给它按摩按摩会更好入味）
2/6. 腌了一个晚上的鸡腿
3/6. 烤箱190度预热上下管20分钟
4/6. 时间到抹上蜂蜜
5/6. 再入烤箱烤15分钟左右
6/6. 摆个盘，自我感觉跟kfc差不多
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、梨搭配；与北豆腐、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量1279 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾270 毫克