| 蔓越莓软包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 蔓越莓软包热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于郑多燕减肥操163分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓软包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、酵母（3克）、盐（3克）、水（120克）、红糖（30克）、蔓越莓（25克）、黄油（15克）
1/4. 发酵完成
2/4. 不用揉到出膜，后油法简单揉五分钟就可以
3/4. 发酵，整形，割线，撒干粉即可
4/4. 超软的面包
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓软包热量978 千卡
- 脂肪99.79 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物194.23 克
- 钠10095.3 毫克
- 钙244 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾349 毫克