| 极味三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 398克 | 极味三文鱼热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于电工48分钟消耗的热量...180 | |||||
极味三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼（适量）、芥末（适量）、味极酱油（适量）、柠檬（一个）
1/4. 挪威鲜美三文鱼
2/4. 刀功非常重要…
3/4. 冰镇为达到鲜嫩口感
4/4. 摆盘…
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒除臭、提高性欲、清血等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极味三文鱼热量144 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠1136.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾347 毫克