| hamburger热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | hamburger热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于看电影438分钟消耗的热量...60 | |||||
hamburger的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（1个汉堡一个面包）、汉堡（1个）、番茄沙拉酱（少许）、火腿（1个汉堡一片火腿）、生菜（一片就够）、鸡蛋（一个就够）
1/6. 准备食材，面包直接去超市买
2/6. 然后煎一个鸡蛋，开平底锅，放油，烧热
3/6. 煎好鸡蛋后，
4/6. 把面包切成两边，中间就夹上鸡蛋，火腿，面包这些东西
5/6. 别忘了放番茄沙拉酱，
6/6. OK
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；
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营养信息
- hamburger热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克