| 新三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 新三鲜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于聚会36分钟消耗的热量...90 | |||||
新三鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、大头菜（半个）、尖椒（一个）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/6. 番茄洗干净后切成小块儿备用，大头菜洗干净切成丝备用，尖椒切丝备用
2/6. 锅中加入少量油，油热后放入番茄翻炒
3/6. 待炒出番茄的红油时放入大头菜丝炒软
4/6. 大头菜丝超软后加入尖椒丝
5/6. 待所有食材都炒软后，加入适量盐、一小勺糖、适量味精
6/6. 出锅装盘，完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、促消化等功效；可与卷心菜、西兰花、茭白搭配；与咸鱼、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新三鲜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克