| 素炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 素炒豆芽热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于有氧运动28分钟消耗的热量...275 | |||||
素炒豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适当）、大蒜（三棵）
1/2. 蒜切成蒜末
2/2. 锅中烧油，放入蒜末，。可再放入豆芽。炒。放盐。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、滋阴壮阳、利尿等功效；可与鸭肝、黄瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与醋、玉米面、排骨搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒豆芽热量130 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物31.41 克
- 钠26.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾563 毫克