| 芝麻海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 芝麻海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于做头发27分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻海带丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）、花椒油（适量）
1/12. 材料图
2/12. 海带温水回软
3/12. 食材切丝
4/12. 大蒜切碎
5/12. 将蒜以外的食材纳盆，加放10ML生抽。
6/12. 加适量盐
7/12. 倒入芝麻
8/12. 一点点儿糖
9/12. 一点点儿花椒油
10/12. 起锅倒油，炸香蒜粒。
11/12. 将蒜油和蒜粒倒入食材中。
12/12. 拌均匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、排铅解毒等功效；可与菠菜、干贝、紫菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克