| 傻瓜版蔓越莓饼干制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 215克 | 傻瓜版蔓越莓饼干制作方法热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于高尔夫球255分钟消耗的热量...270 | |||||
傻瓜版蔓越莓饼干制作方法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、糖粉（45克）、淡奶油（10克）、黄油（60克）
1/7. 蔓越莓干切碎备用
2/7. 60克黄油自然软化，并加入45克糖粉，细砂糖也可以，但是细砂糖很难彻底溶解，烤成的饼干会有明显的洞洞，影响美观
3/7. 加入100克糖粉，蔓越莓干，将混合物彻底搅拌均匀，一开始会是图中的粉粒状，没关系，坚持就是胜利V(^_^)V
4/7. 当面粉变成这样光滑的面团后就能整形啦！
5/7. 将面团移到保鲜膜上，整成这样的长条形（当然其他形状也可以，只要你喜欢），整好后用保鲜膜包起来，放进冰箱冻半小时吧
6/7. 冻好后就讲面团取出，切成0.5厘米厚的薄片，均匀摆放在铺好油纸的烤盘上，并将烤箱预热175度，将烤盘放入烤25分钟左右！（因为每个人的烤箱火候都有些小差别，因此温度最好根据自家烤箱自行调节）
7/7. 最后，香香脆脆的饼干就完成啦！是不是超级简单呢！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 傻瓜版蔓越莓饼干制作方法热量1149 千卡
- 脂肪196.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物180.67 克
- 钠310.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾267 毫克