| 无油芹菜黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 330克 | 无油芹菜黄豆热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于裸潜69分钟消耗的热量...420 | |||||
无油芹菜黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、黄豆（适量）
1/6. 干黄豆，今天加了点花生米！
2/6. 芹菜切小块！
3/6. 黄豆炒熟后，洗干净！
4/6. 洗好的黄豆！
5/6. 和芹菜倒一起，放盐，鸡精，十三香！搅拌！放凉白开！刚好到菜的位置！
6/6. 盖上盖子放冰箱保鲜！明早就可以吃了！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇静安神等功效；可与番茄、花生、西瓜搭配；与甲鱼、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、养颜护肤等功效；可与茄子、香菜、红枣搭配；与海虾、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油芹菜黄豆热量485 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠85.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1196 毫克