| 香脆脆花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 105克 | 香脆脆花生热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于体能训练45分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆脆花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生粒（一小碗）、玉米淀粉（二勺）、鸡蛋（一个）、十三香，盐，味精（适量）
1/2. 把鸡蛋，淀粉，盐，味精，十三香多放点，（喜欢孜然的，也可放点，喜欢甜的，可放白糖，）拌在一起
2/2. 把花生拌在一起，热油，中火，放拌好的花生，一点一点炸，放多了粘在一起，炸金黄即可
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与黄豆、菠菜、明虾搭配；与鹅、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆脆花生热量224 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物85.72 克
- 钠148.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾146 毫克