| 苦瓜菜椒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 438克 | 苦瓜菜椒蛋饼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于画画37分钟消耗的热量...270 | |||||
苦瓜菜椒蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半个）、菜椒（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 材料：苦瓜半个，菜椒2个，鸡蛋2个，盐适量
2/5. 苦瓜、菜椒，切粒，打入鸡蛋，加入适量盐
3/5. 锅子加油烧热，倒入搅拌好的食材，盖好。
4/5. 好了，黄金蛋饼大功告成。。。
5/5. 亲，来张特写啦。。。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗肿瘤、养血滋肝等功效；可与兔肉、茄子、芦笋搭配；与山竹、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、寒滞腹痛、帮助消化等功效；可与明虾、基围虾、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米、丝瓜、生菜搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜菜椒蛋饼热量166 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠177.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾470 毫克