| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于空中蹬腿运动82分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、鸡蛋（2个）
1/5. 蛋挞皮摆好，鸡蛋在碗中打碎，加入少许水，白沙糖！
2/5. 把打好的蛋液倒入蛋挞皮里！
3/5. 放入微波炉中，调850w，十分钟！
4/5. ok！出炉了！
5/5. 开吃吧！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、桂圆、辣椒搭配；与鹅、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克