| 酱香核桃鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 659克 | 酱香核桃鸡片热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于跑步机314分钟消耗的热量...240 | |||||
酱香核桃鸡片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块约220克）、核桃（1把12个（可在放一点））、黄瓜（少许）、调料（食用油）、烤肉酱（大约3勺）
1/4. 准备
2/4. 鸡脯肉切片，用烤肉酱腌制半个小时（如果烤肉酱不咸，加点盐）
2.黄瓜切成菱形片
3/4. 锅里倒点油，小火慢炒，炒至香酥即可，不要炒过，易糊。
4/4. 鸡片炒至发白断生2.加入黄瓜片3.快要出锅时放核桃.4.装盘
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、补虚强体、收敛等功效；可与猪腰、豆浆、黑芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、豆腐搭配；与圆白菜、白萝卜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱香核桃鸡片热量1256 千卡
- 脂肪74.379999 克
- 蛋白质48.77 克
- 碳水化合物54.95 克
- 钠281.9 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾881 毫克