| 蘑菇意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 81克 | 蘑菇意粉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于冰上曲棍球78分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡意粉（一人份吃多少煮多少）、蘑菇意粉酱（4大勺）、黄油（如图）、芝士粉（加不加随便）
1/5. 意粉煮上，我用的是超市买的雄鸡四号粉，其他的我还没吃过，不知道有啥区别。水里放点油，放一大勺盐，煮开后点两次水，就是沸腾了就加点凉水，再沸腾再加，因为这个粉有点硬，我大约煮了15分钟，你可以捞起来咬一口，觉得硬就继续煮，轻松一口咬断就捞起来，放凉水里泡着。
2/5. 给蘑菇酱来个特写
3/5. 黄油下锅融化，可以不用太多因为蘑菇已经是熟的了不用油去炒了。下红葱头片。你问我为啥不用洋葱？可以用啊，可是一个洋葱辣么大！用不上，一个红葱头就搞定了。看过我之前菜谱的同学都知道，红葱头和蚝油是我的厨房双宝。我爱死他们了。然后葱头爆香了就下蘑菇炒匀，放酱。酱不怕多，少了吃着会哭的。
4/5. 这个步骤非常重要！！！是我通过对比总结出来的，之前意粉不是泡凉水了吗？以前我是把意粉装盘，锅里的浇头倒上去拌，现在换方法了！滤好水的意粉直接下锅，小火，拿筷子顺时针划拉拌匀。我觉得这样可以蒸发掉水分，拌的也更匀
5/5. 装盘，撒点芝士粉，开吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、抗辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇意粉热量624 千卡
- 脂肪132.8 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克